بعد يوم طويل من العمل وأنت جالس أمام الكمبيوتر أو بعد مشاهدة العديد من الأفلام أو الألعاب ، قد تشعر بجفاف العين وحكة في العين. سوف تساعدك نظارات العمل مع الكمبيوتر والهاتف على تجنب تهيج عينيك. في المراجعة ، هل النظارات للعمل مع أجهزة الكمبيوتر والهواتف ضرورية حقًا؟ النقاط المهمة في اختيارهم اليوم Nooh Freestyle نقدم لك التفسيرات اللازمة لحماية عينيك بشكل أفضل.
مراجعة نظارات حماية العين للكمبيوتر والهاتف
هل تحتاج نظارات كمبيوتر ؟
في حياتنا اليومية (سواء في العمل أو في المنزل) نستخدم أنظمة وأجهزة أخرى مثل الهواتف والأجهزة اللوحية. على سبيل المثال ، نستخدمها لقراءة المقالات. لقد تطورت الحياة الحديثة بطريقة لا يمكننا العمل بدون الأنظمة والأجهزة الرقمية ، ومع ذلك ، فإن هذه الأجهزة تسبب إجهاد العين ، والاحمرار ، وحكة العيون ، وما إلى ذلك. لهذا السبب نحتاج إلى نظارات للعمل مع أجهزة الكمبيوتر والهواتف . إذا شعرت بعد فترة من الاستخدام أن عدسات النظارات غائمة ، يمكنك استخدام البرنامج التعليمي حول التنظيف ، وإزالة الضبابية عن النظارات .
الوقاية من المتلازمة البصرية بمساعدة نظارات عمل الكمبيوتر
إذا لاحظت أن عينيك متعبة ومتهيجة خلال النهار ، فقد تكون تعاني من أعراض متلازمة الرؤية. هذه المتلازمة هي حالة رؤية مؤقتة ناتجة عن التحديق المطول في شاشة الكمبيوتر بدون نظارات مناسبة. تشمل الأعراض الشائعة المرتبطة بهذه المتلازمة عدم وضوح الرؤية ، واحمرار أو جفاف العين ، وازدواج الرؤية ، والدوخة ، والصداع. تحدث هذه المتلازمة بشكل أساسي بسبب التحديق المطول في الشاشات والضوء الأزرق.
يستخدم معظمنا النظارات لتصحيح مشاكل الرؤية ، لكن النظارات العادية لا تفعل ما تفعله نظارات الكمبيوتر. نظارات الكمبيوتر مصممة خصيصًا للمساعدة في تقليل إجهاد العين. تحتوي هذه النظارات على طلاء مضاد للانعكاس للمساعدة في تقليل الوهج والصبغة التي تساعد على زيادة التباين لتسهيل المشاهدة.
ما هو ضغط العين الرقمي؟
تشمل أعراض إجهاد العين الرقمي عدم وضوح الرؤية ، وازدواج الرؤية ، وإرهاق العين ، وجفاف العين ، وتهيج العيون ، واحمرار العين ، وارتعاش العين ، والصداع. يمكن أن يسبب إجهاد العين الرقمي ألمًا في الرقبة والكتف.
وفقًا للتقارير المنشورة ، يعاني حوالي 80٪ من الأمريكيين الذين يستخدمون الأجهزة الرقمية لأكثر من ساعتين يوميًا من أعراض إجهاد العين الرقمي.
ما هو الضوء الأزرق؟
ما نراه (طيف الضوء المرئي) يشمل طيف الألوان (من الأزرق البنفسجي إلى الأحمر). الضوء في الجزء الأدنى من هذا الطيف له أقصر طول موجي ، وعلى العكس من ذلك ، فإن الضوء في الجزء الأعلى من الطيف له أطول طول موجي. نظرًا لأن الأطوال الموجية الأقصر تنتج المزيد من الطاقة ، يُعرف الضوء الأزرق بالضوء المرئي عالي الطاقة (HEV).
كيف نتعرض للضوء الأزرق أو HEV؟
اليوم المشمس المجيد الذي نحبه جميعًا هو السبب الرئيسي للتعرض للضوء الأزرق. الأشخاص الذين يفضلون البقاء في المنزل ليسوا أيضًا في مأمن من هذا الضوء لأننا نتعرض للضوء الأزرق غير الطبيعي عندما نستخدم الهواتف والتلفزيون والأنظمة وما إلى ذلك. على الرغم من أن أجهزتنا الرقمية لا تحتوي إلا على جزء بسيط من الضوء الأزرق المنبعث من الشمس ؛ لكن عدد الساعات التي نقضيها في استخدام أجهزتنا يمكن أن يكون له تأثير فوري على أعيننا.
هل يجب أن نهتم بالتعرض للضوء الأزرق؟
الإجابة القصيرة هي نعم. الضوء الأزرق مثل الملح ، يحتاجه جسمنا. ولكن إذا استخدمنا الكثير منه في الطعام ، فإنه يتسبب في ارتفاع ضغط الدم. في حين أن التعرض للضوء الأزرق له فوائده ، فإن العالم الرقمي الحديث يفرط في تعريضنا لهذا الضوء.
ينظم الضوء الأزرق إيقاع الساعة البيولوجية لدينا ، والذي يُعرف أيضًا بدورة النوم / الاستيقاظ. بشكل عام ، كيف يعرف جسمنا متى ينام ومتى يستيقظ؟ ضوء الشمس الأزرق مسؤول عن زيادة الطاقة واليقظة ، لكن عادتنا في التحقق من رسائل البريد الإلكتروني قبل النوم أو النوم أمام التلفزيون يمكن أن تعطل أنماط نومنا الطبيعية.
يمنع الضوء الأزرق إفراز الجسم للميلاتونين ، وهو هرمون ينظم النوم واليقظة. على الرغم من وجود الضوء الأزرق في أشعة الشمس أثناء النهار ، إلا أنه يتضاءل في المساء. قلة الضوء الأزرق في المساء تسمح للجسم بإنتاج الميلاتونين ، مما يشير إلى أن الوقت قد حان للاستعداد للنوم. التعرض للضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية أو الضوء الاصطناعي بعد غروب الشمس يمكن أن يعطل إيقاع الساعة البيولوجية لدينا ويجعل من الصعب النوم أو الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.
كيف يتسبب الضوء الأزرق في إجهاد العين؟
لم تتطور أعيننا للعالم الرقمي الحديث الذي نعيش فيه. لا تقوم القرنية وعدسة العين بعمل جيد في ترشيح ضوء HEV ومنعها من الوصول إلى شبكية العين. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف الخلايا الحساسة للضوء. مع تقدمنا في العمر ، تزداد الأمور سوءًا ويمكن أن تجعلنا أكثر عرضة لأمراض العيون مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. الأطفال الصغار أكثر حساسية للتعرض للضوء الأزرق لأن عدساتهم أكثر شفافية من البالغين وتسمح بمرور المزيد من ضوء HEV. لذا ، لكي تحمي نفسك ، يجب عليك:
- استخدم نظارات الكمبيوتر والهاتف أو نظارات تصفية الضوء الأزرق.
- عرّض نفسك لضوء النهار الطبيعي.
- لا تنظر باستمرار إلى شاشة الجهاز وتريح عينيك.
- ارتدِ النظارات الشمسية أثناء النهار.
- تجنب استخدام الأجهزة الرقمية قبل النوم مباشرة.
- احم عينيك من الضوء الأزرق الاصطناعي مع أفضل نظارات الكمبيوتر .
ما هي أفضل نظارات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية؟
إذا كنت تبحث عن شراء نظارات تصفية الضوء الأزرق ، فسنقدم لك هنا بعض الخيارات.
تستخدم نظارات PROSPEK الأصلية المضادة للإشعاع تصميم طلاء متعدد الطبقات لتقليل الوهج وتعكس الضوء الأزرق وتقليل إجهاد العين على المدى الطويل الناجم عن الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية. هذه النظارات المضادة للضباب مضادة للأشعة فوق البنفسجية وتساعد على تقليل الضوء الأزرق والضوء المنعكس. هذه النظارات متوفرة في نسختين:
يُعد PROSPEK-50 ، الذي يقوم بتصفية 50٪ من الضوء الأزرق ، مثاليًا للاستخدام في منتصف النهار عندما يكون للضوء الأزرق تأثير أقل ، و PROSPEK-99 ، وهو مثالي للاستخدام في وقت متأخر من الليل عندما يكون للضوء الأزرق تأثير سلبي على النوم. يقوم هذا النوع من النظارات بتصفية ما يصل إلى 99٪ من الضوء الأزرق.
للعثور على أفضل نظارات كمبيوتر لك ، حاول استشارة طبيب العيون الخاص بك. عادة ، لا تحتاج إلى وصفة طبية لشراء نظارات حماية العين الرخيصة للكمبيوتر ، ولكن إذا كنت تعاني من قصر النظر ؛ إذا كانت لديك كاميرا أو استجماتيزم ، فأنت بحاجة إلى زيارة.
ما الذي يجب أن نفعله بجانب شراء نظارات الكمبيوتر؟
بصرف النظر عن شراء النظارات المضادة للإشعاع للشاشة ، هناك بعض النقاط التي يجب أن تضعها في اعتبارك لحماية عينيك:
باستخدام قاعدة 20/20/20: يمكنك منع إجهاد العين وإرهاقها بإراحة عينيك على فترات منتظمة. من الأفضل النظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
استخدام الدموع الاصطناعية: مع تقدم العمر ، يقل إفراز الدموع وبالتالي يزداد خطر الإصابة بجفاف العين. كما أن تقليل الوميض أثناء العمل مع النظام يزيد من جفاف العين. يمكنك استخدام الدموع الاصطناعية وحل مشكلة جفاف العين.
استخدام الخطوط الكبيرة: أحد الأسباب الرئيسية لإرهاق العين عند العمل مع النظام هو أن عينيك تعملان على التركيز على الكلمات أو الصور. يمكن للشاشة البعيدة أن تضع مزيدًا من الضغط على عينيك ، لذلك نوصي بضبط مسافة الشاشة واستخدام نظارات مراقبة عالية الجودة. حاول استخدام خطوط كبيرة للمساعدة في تقليل إجهاد العين. ستساعد الخطوط الأكبر حجمًا على قراءة المحتوى بشكل أسهل.
ضبط التباين: بالإضافة إلى شراء النظارات للعمل مع شاشتنا ، يجب عليك استخدام التباين الصحيح. يمكن أن تؤدي زيادة التباين على الشاشة إلى تقليل إجهاد العين. المزيد من التباين هو الأفضل دائمًا (خاصة بالنسبة لكبار السن). مع تقدمنا في العمر ، نحن أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين. يساعدنا التباين الأمثل على تقليل هذه المخاطر.
تقليل الضوء المنعكس: يمكن أن يؤدي الضوء الشديد (الضوء الأكثر سطوعًا مما تتحمله العين بسهولة) من الشاشة إلى إجهاد العين. يمكن أن يساعد مرشح الشاشة غير اللامع في تقليل انعكاس هذا الضوء وتسهيل استخدام النظام.
استخدم شاشة أفضل بالإضافة إلى نظارات الحماية من الإشعاع الخاصة بالشاشة: أخيرًا ، يمكن لجهاز مراقبة أفضل وأفضل جودة أن ينقذ عينيك من التعب. إذا كنت تحدق في شاشة الكمبيوتر المحمول الصغيرة طوال اليوم ، يمكنك شراء شاشات أكبر بدقة أعلى واستخدامها كشاشة ثانوية. كلما زادت دقة البكسل ، كلما كان النص والصور أوضح وكان بإمكانك رؤيتها بشكل أفضل.
أخيرًا ، إذا كنت تعمل مع منظار ومشاهدة الاجسام البعيدة ، فيمكنك اتباع التدريب كيفية إعداد واستخدام كاميرا صيد أو مناظير .
تعليقاتكم واقتراحاتكم؟
في المراجعة ، هل النظارات للعمل مع أجهزة الكمبيوتر والهواتف ضرورية حقًا؟ أهم النقاط في اختيارهم اليوم ، Nooh Freestyle ، أوضحنا لكم أن استخدام النظارات المضادة للإشعاع للهواتف المحمولة أو النظارات للشاشات يساعد على تقليل الضغط على عينيك. العمل لفترة طويلة مع الجهاز أو الهاتف يسبب الجفاف والوخز والحكة والألم والالتهاب والضغط على الشبكية ، إلخ. لذلك ، لتجنب المشاكل التي قد لا يتم تعويضها ، نوصيك باستخدام نظارات خاصة للعمل مع الهواتف وأجهزة الكمبيوتر. إذا كان لديك اسم خاص لنظارات الكمبيوتر وكان لديك تجربة رائعة معها ، أو إذا كان لديك أي تعليقات أو اقتراحات ، فيمكنك مشاركتها معنا في قسم التعليقات في هذه المقالة.
